之前接触到几个患友，说不知道怎么回事呀，腰扭了一下就疼得受不了。知道自己是闪腰了。其实啊!闪腰就是急性腰扭伤，是指腰部肌肉筋膜、韧带等组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性损伤，大多数人会选择贴膏药，任其自行好转。那么膏药加工厂家想问你知道怎么防止闪着腰吗？

  靠前条、是要适量运动，生命在于运动!只有让全身的肌肉骨骼处于正常状态，才不会一下子就扭到了腰。第 二条、要适当的在运动前热身，放松肌肉，按摩一下，这个都是对于防止扭腰祈祷缓解作用的。第三条、腰部的保暖防风很重要。第四条、出汗多时，适当补充电解质盐水，维持体液平衡还是很有必要的。第五条、感觉疲劳就不要在进行长时间运动了。

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